No dia 31 de março, é comemorado o dia da Saúde e da Nutrição, sendo um ótimo dia para reavaliar nossas práticas nutricionais. 🥦 🩺
Uma boa alimentação deve começar desde cedo, pois é no início da vida, que há formação, crescimento e desenvolvimento celular, e as informações genéticas são gerenciadas. Para uma boa nutrição é importante ter uma dieta regular e equilibrada, que forneça a quantidade e variedade adequada de nutrientes para o organismo. Busque priorizar a alimentação saudável no seu dia a dia, pois, como já sabemos, o excesso de peso pode causar diversos problemas de saúde, tais como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e obesidade mórbida.
Confira algumas dicas essenciais para a sua saúde:
- Evite alimentos industrializados, gordurosos e muito salgados 🍔🍟❌
- Priorize o consumo de frutas, verduras e legumes, cereais integrais e feijões 🥑🥦
- Beba bastante água 💧
- Reduza e busque evitar o consumo de bebidas alcoólicas e o uso do cigarro 🍺🚬❌
- Faça exames de rotina, consulte seu médico e seu nutricionista 💉🩺
- Pratique exercícios físicos com regularidade ⛹️♀️🏋️♀️
- Durma no mínimo 8h por dia 😴
Atendimento Particular e convênios. Consultório de Atendimento.
Agende sua consulta em nosso site ou pelo telefone/whatsapp: (47) 3368.9438
🩺 Diretor Técnico Médico Dr. Clício J. Dezorzi CRM/SC 11.211 – CRM/SC Jurídico 5.520
