atividadefisica

Neste verão, vamos aproveitar ao máximo as atividades ao ar livre, mas não podemos esquecer da importância de prevenir lesões esportivas!  Dicas para uma Diversão Segura: Aquecimento adequado: Antes de começar qualquer atividade física, aqueça seu corpo! Isso aumenta a circulação sanguínea e prepara seus músculos para o movimento. Hidratação Constante: Com o calor, é […]